Maigrir et Mincir

Faire un régime et mincir rapidement

Faire un régime est le moyen le plus rapide pour maigrir plus vite. Pourtant, le régime doit être associé par du sport, et surtout par une alimentation saine pour un résultat probant. Le plus important c'est de prendre des précautions, mais aussi de respecter des règles surtout alimentaires pour réussir.

Mincir en régime

Le régime minceur se traduit souvent par la diminution des calories quotidiennes, ce qui aura un impact considérable pour l'alimentation. De ce fait, il est indispensable de bien choisir ses repas, de les prendre régulièrement et de bannir les sucreries et les gras. Optez pour les repas protéinés à faibles calories et riches en fibre. Ainsi, l'eau doit être omniprésente, que ce soit une eau simple ou minérale, en remplacement des boissons sucrées et excitant. Pourtant, faire un régime ne veut pas dire se priver de tout, mais à quantité limitée. On peut boire d'autre boisson plus agréable comme le thé vert, mais aussi de jus de fruit naturel.

Quel régime adopter pour être efficace ?

Il existe plus d'une dizaine de régimes plus efficaces les uns que les autres, mais possède aussi ses inconvénients. La majorité de ces régimes ont été inventé par des médecins, diététiciens et nutritionnistes, pas pour maigrir, mais pour réduire la masse de graisse corporelle. Toutefois, on peut bien les adapter à un régime minceur, à condition qu'ils n'auront aucun impact pour la santé.

Pour ceux qui veulent aller plus vite, il existe des régimes plus drastiques comme le jeûne, mais aussi le régime citron avec cure détox, le régime soupe et le régime fibre. L'efficacité de ces régimes n’est plus à prouver, mais il faut à tout prix consulter un spécialiste qui indiquera quel régime est le plus adapté à son corps et à sa santé avant d'en commencer. Bref, mincir peut s'associer avec la joie de vivre, mais pas une corvée. Pour cela, il faut avoir une bonne mentalité tout en prenant des précautions.

Postez un commentaire à ce commentaire

Les articles similaires

  1. 19 Nov. 2015Comment bien choisir son régime351 aff.
  2. 29 Juin 2015Comment mincir vite et bien1085 aff.
  3. 29 Juin 2015Les régimes à base de protéines748 aff.